QUE LLEVAR Y COMO PREPARAR MI MOCHILA Lo que debemos de exigir a cualquier mochila es que tenga un buen y correcto sistema de anclaje a nuestro cuerpo que nos permita en todo momento llevar el peso pegado a la espalda y la carga bien equilibrada y centrada sobre las caderas y piernas. Para conseguir esto toda buena mochila deberá incluir los siguientes elementos: un cinturón de cintura lo suficientemente ancho y acolchado como para permitir llevar la carga hacia nuestras caderas con el máximo confort posible, un cinturón de pecho para permitir acercar el peso a nuestra espalda y para equilibrar la carga, unas buenas hombreras acolchadas que no nos hagan daño ni molesten y unas cintas laterales de compresión de carga que permitan ajustar ésta para que no se mueva durante nuestra progresión. Es necesario ajustar de forma correcta todos estos elementos antes de una salida.
Es fundamental que tu mochila no sea demasiado pesada. Se trata de cargar el menor peso posible para ahorrar energías. Unos gramos de más al inicio de la caminata pueden significar kilos extras cuando estas ascendiendo. Hay que intentar llevar lo realmente necesario, y no meter cosas “ por si acaso”, así que antes de llenarla, haz una lista con lo que vas a meter.
Hay mochilas de diferente tamaño y capacidad según la duración de la actividad que vayas a realizar. Se miden en litros de capacidad. Tienes mochilas de expedición (55-65 litros) para salidas de 2 días o más, mochilas de 20 a 35 litros, para salidas de un día y las mochilas de ataque llevando lo mínimo indispensable a la montaña.
Las mochilas de montaña no tienen bolsillos laterales para no entorpecer el paso por zonas comprometidas. Sin embargo, en media montaña, las mochilas de Trekking resultan muy cómodas al poder meter en los bolsillos laterales objetos varios(botella de plástico(agua), bloqueador solar, gorro, etc). Hay también modelos concretos para mujer con ergonomía específica para su espalda y caderas.
RECOMENDACIONES
-Siempre vas a querer llevar muchas cosas pero tendrás que priorizar lo que quieres llevar ya que no todo cabe en la mochila.
Como segundo paso todo lo que lleves deberás guardarlo en bolsas plásticas idealmente transparentes, por ejemplo tus calcetines y ropa interior en una bolsa, impermeable, chalecos, pantalones, polos, casacas y así sucesivamente; esto te permitirá encontrarlas más rápidamente.
Es bueno que algunos accesorios como utensilios de cocina, alimentos, artículos de primeros auxilios estén en bolsas de distintos colores.
-Luego que tengas esto separado en pequeños paquetes, puedes comenzar a guardar las cosas en tu mochila
-Clasificar en interior de tu mochila por secciones como: la comida en la parte superior de tu mochila, el sleeping o saco de dormir en la parte inferior porque es lo último que vas a necesitar, pegado a tu espalda lo que más pese y en la seta superior lo que más necesites a la mano (navaja, lentes de sol, mapas, GPS , guantes, gorro (sol y frio) ,bloqueador solar, etc).
-Llevar frutas secas o barras energéticas para ir comiendo sobre la marcha.
-Llevar también un pequeño termo para zonas muy frías, ya que hace que entres en calor en las alturas.
-Finalmente evita llevar cosas colgando en el exterior de la mochila ya que se pueden enganchar y extraviar.
QUE LLEVAR
A continuación te presentamos un listado de artículos que deberías llevar en tu mochila para una excursión o campamento. Este listado dependerá del tipo de excursión o campamento y su duración; sin embargo es importante que lo revises con el fin de evaluar si es necesario o no cada uno de estos artículos.
1.Bolsa de dormir (sleeping)
2.Aislante(se coloca debajo de la bolsa de dormir)
3.Linterna
4.Cantimplora o botella de agua (no cristal)
5.Utensilios de aseo ( Pasta dental, cepillo dental, jabón, peine, etc. )
6.Utensilios para comer (Cocinilla, olla, sartén, cuchillo, cubiertos, vaso metálico, etc.)
7.Bastones
8.Calcetines
9.Ropa interior
10.Gorro para sol
11.Gorro para zonas frías(polar)
12.Polos de recambio
13.Dos Pantalones
14.Zapatillas de Media Montaña (preferible botines)
15.Zapatillas de recambio
16.Casaca impermeable
17.Toalla
18.Ficha médica
19.Alimentos ( Agua, Proteínas, Carbohidratos, Lípidos)
20.Navaja multiusos
21.Un botiquín de emergencia (que apoye la curación de Picaduras, Dolores intensos, Diarrea, Heridas, Quemaduras)
22.Gafas de Sol
23.Bolsa de plástico (basura)
Recuerda que puedes utilizar tu ingenio y que algunas cosas las puedes distribuir con tus demás amigos de excursión.
En caso de no tener aislante y para aislarte un poco del frío y de lo duro del suelo, puedes poner tu ropa extendida bajo el saco de dormir en bolsas o alguna manta.
EN GENERAL
•Hay que intentar llevar siempre lo necesario, y sólo lo necesario.
•Llenarla siempre de la misma forma.
•Las cosas pesadas se colocarán cerca de la espalda
•El calzado de repuesto se colocará en el fondo, uno a cada lado.
•Los objetos personales como navaja, cámara de fotos, brújula, prismáticos, etc, se pondrán en los bolsillos exteriores.
•En la parte superior todo lo necesario para la marcha.
•Muy importante no colocar nada en el exterior de la mochila siempre que se vaya a realizar una marcha.
•Utiliza bolsas de plástico para el material que ensucies o que pueda estar húmedo.
•Evitar en la medida de lo posible llevar objetos de vidrio.
•La casaca impermeable debe estar a mano donde se encuentre fácilmente en caso de lluvia.
•La comida irá siempre en una bolsa en la parte superior.
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